古今高僧长寿的启示-金沙1005

古往今来，许多高僧大德长寿达百余岁的并不少见。他们是如何延年益寿的？从他们的生活习惯和生活规律等方面去分析，可以给我们带来很多启示。

首先，佛教严禁僧团吃荤。从粱武帝时期（483-492）开始，中国佛教僧人便普遍食素。他们平时吃的主要是谷物、豆类，以及纯天然无污染的蔬菜、水果、蘑菇、竹笋、黄精等。这些富含大量丰富维生素、植物蛋白、淀粉、纤维素等的素食，可以有效预防“三高”和其他老年人常患的冠心病等病症。可见，以素食为主，合理搭配，对于人的养生益寿，是极有好处的。

佛教五戒强调的“不杀生、不偷盗、不妄语、不饮酒、不邪淫”，直接或间接地对人的身体健康，起到了一定的积极作用。“不饮酒”“不邪淫”，正好应了古人说的“酒是穿肠的毒药，色是刮骨钢刀”的古训。须知，过度饮酒会导致人的肝脏疲于排毒，使人体的肝脏系统不堪重负，必然会诱发一系列的病症。

据史料记载，西晋时期，有一位名叫佛图澄的高僧。他长期清修持戒，一生始终坚持“酒不逾牙，过中不食，非戒不履”，最终他长寿达117岁。可见，少饮酒是养生长寿必须遵守的一条。此外，佛教强调的“不邪淫”，也有助于保持人清心寡欲、与世无争的心境和良好的状态。

禅定气功，对于延年益寿，有着极其良好的作用。佛门修持讲究“戒、定、慧”，追求极高的境界。有道是“放下身心世界，即大布施。不复起贪、嗔、痴，即大持戒。不计是非人我，即大忍辱。不稍间断夹杂，即大精进。不妄想驰逐，即大禅定。不为他歧所惑，即大智慧。”长久修习禅定气功，可以超越自我，超脱世俗恩怨的羁绊，正所谓：“明心没有碍难事，见性岂生忧愁心”，可以不像常人那样，被酒色财气所困，以致郁闷生病。

相传，禅宗初祖达摩，曾在嵩山少林寺面壁静坐九年。他勤于修炼，活了150岁。高僧大德们在参禅静坐的过程中，有一些独特的调身、调息、调心的方法（人们称之为佛家气功），可以起到强身健体、延年益寿的作用。打坐即静坐，一切生命功能的源泉，都从“静中生长”，是自然的功用。人在静坐的过程中，由于意守丹田，可以有效地去除杂念，而进入一种空灵的状态，这对人的身心灵净化大有裨益。

古今的高僧大德，一般性格温和，与人为善，乐于助人，看淡名利。他们在修身养性方面，“每逢大事有静气”，遇事不慌不忙，心平气和，情绪上没有剧烈波动，表现为个性温和、乐善好施，仁慈善良，此也是高僧长寿的原因之一。另外，他们还常常进行劳动。唐朝的百丈怀海禅师倡导“一日不作，一日不食”，要求僧徒必须农禅并重。现在的许多寺院，也都自开田地，种植五谷杂粮和蔬菜。此外，僧人们还经常参与诸如扫地、担水、砍柴、做饭之类的劳动。实践证明，一定程度的体力活动，可以增加肺活量，促进血液循环，降低血脂浓度，达到祛病延年的效果。

“天下名山僧占多”，寺院附近山清水秀、树木葱茏、蓝天如洗、空气新鲜，往往使人心旷神怡。高僧大德们长年在这样的环境中生活，既可以调节气血循环，强化呼吸，舒筋活络，增强新陈代谢能力等，又能欣赏美景，修身养性，使心情舒畅，自然有助于养生益寿。可见，优美宜人的景色环境，对于人的身心健康，有很重要的助益。

综上，我们可以从这些高僧大德身上，获得一些长寿方面的启示。我们不妨摒弃自身的陋习，向这些高僧大德学习，保养好自己的身心，自然也可以延年益寿。